SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Gino czy lipo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    vagner a znasz powiedzenie co nagle to po diable... miałeś zapodać trening a to jest jakas nie wiem co nawet :( miałem pisać żałosna namiastka ale to i tak zbyt pozytywne określenie... 1500kcal? ile ważysz i ile masz wzrostu? 97 to rocznik? rowerek i bieganie - owszem... hantle? nawet 30 minut machać nie ma sensu jeśli to ma być bez ładu i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2010-08-21 20:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy robienie pompek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    20 pompek to jest max. 30 sekund :) Czas się raczej znajdzie, ale zapewne chęci brakuje. Stawiaj sobie małe cele, nawet takie, że w tym tygodniu biegam 2 razy po 5 minut, zwiększaj czas i częstotliwość. Nic tak nie poprawia samopoczucia jak dobrze wykonany trening :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2011-09-06 15:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sprawa indywidualna. Trening siłowy i interwały poprawiają wrażliwość insulinową. Przyjecie węglowodanów po tych treningach to świetna pora, a Anna nie stosuje tego rodzaju treningów. Może spróbować śniadania białkowo-tłuszczowe i zobaczyć jak się będzie czuła. Ale oczywiście na dietę się patrzy całościowo - inne czynniki mogą powodować [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-06-15 21:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    L-karnityne najlepiej do 3g/dzien reszta jak wyzej. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2003-09-20 16:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak mial hajs to jadl 10g bauahah "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2003-09-20 19:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sovie kolega napisał ze jest początkujący więc narazie powinien zrobić trening ACT. oraz poczytaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas oraz zapoznaj sie z tajnikami odżywiania bo to jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. poczytaj o tym ACt wpisz to w białe pole po otwarciu tej strony www.sfd.pl/search.asp? jak cos nie jesne to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2005-04-08 23:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening jest wskazany w czasie redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 9 12. No i staram sie robić możliwie krótkie przerwy pomiędzy seriami. A jak sie to ma przy wększych ciężarach i powtórzeniach do 10-12 to bede mógł powiedzieć dopiero za kilka miesięcy. Z tego co mi jednak wiadomo to trening siłowy nie ma wielkiego wpływu. Dodaj areoby 3x,4x/tyg po 30-40min i bedzie git. PAMIĘTAJ PRZY REDUKCJI DIETA TO PODSTAWA.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2008-12-18 17:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + meta

    Post
    Doping

    zła dieta zły trening ?? Rozpisz co jesz i jak trenujesz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-10-21 20:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na nogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    Będę się starał robić przysiady jak coś to wykroki też mogą być?Tylko jeżeli ćwiczę fbw i w planie mam np wykroki a zrobie sobie przysiady albo suwnicę to moge takie zmiany robić?Co trening zmieniać ćwiczenie na partie czy trenować wyznaczonym planem przez dłuższy czas?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-12-14 12:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wzrost miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wegli mam za malo temu waga stoi ale raczej nie pawam checia by miec "mase" sama w sobie tylko raczej suchy miesien ;) do tego bialko sobie pije do uzupelnienia,gainera po treningu mam,bcaa tez sb wrzucam;) za niedlugo chce wrzucic cykl krete pluz jakis no booster moze cos pomoze:-) jedyne co Mnie wkurza to to,ze chodza na silownie ze Mna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2012-02-11 23:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wzrost miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze albo problem tkwi w treningu albo w diecie lub w tym i w tym. najlepiej będzie jak uzupełnisz ankiete i ją wrzucisz + trening jaki wykonujesz, diete i obciążenie robocze. pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2012-02-12 15:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Styl Kung-Fu z parterem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] że to już w zasadzie koniec walki. Natomiast widzimy, że nie ma to wiele wspólnego z rozwiniętym parterem typu bjj, gdzie przejście do parteru to dopiero początek, i trening walki w parterze jako takim jest rozwinięty. Artykuł S.Pawłowskiego zwraca uwagę na ważny fakt, że kung-fu (chińskie sztuki walki), to nie systemy czysto uderzane, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-04-18 08:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pure creatine + Mass Activator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening mam 5 razy w tygodniu diete staram sie trzymac jak najlepiej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2015-09-30 18:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o cykl

    Post
    Doping

    masz i uzupelnij to i dawaj cos takiego jak edycje i nie nabijaj postow... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-03-05 20:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Post
    Trening w domu

    [...] nie przekonasz sie - jak mowia Ruscy:) Pewnie ze da. Treningi z masa wlasnego ciala wcae nie sa lekkie. Daja doskonale rezultaty jesli chodzi o sile i muskulature - spojrz na gimnastykow i powiedz czy nie marzysz o takiej sylwetce i muskulach? A caly ich trening opiera sie na cwiczeniach z masa wlasnego ciala. Do roboty kolego i powodzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2010-03-19 23:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VOmax jak zwiększyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, w jakich przedziałach intensywności trening jest najskuteczniejszy i jak długi? Sprawa jest dla mnie ważna bo od dłuższego czasu przygotowywuję sie do expedycji na ośmiotysięcznik.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2008-03-07 19:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasnie o to chodzi ze zrobilm ten trening po nieprzespanych 30 paru godzinach bo swierzo przylecialem na wyspy i sprawdzalem hostelowa niby-silke.. myslicie ze to dlatego czy dlatego ze cos mi sie w organizmie ******li ? bo nie ma takij opcji jak zle wykonywana technika i to przy tych nibyciezarach ktore tu mozna zalozyc --> max 85 przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-05-18 23:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak można dołożyć więcej mięcha na klacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało o tobie wiadomo, więc nie spodziewaj się w 1 zdaniu ci napiszemy jak dołożyć mięsa na klacie. Dieta + trening i klata musi rosnąć - jeśli nie to coś zawodzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-07-15 21:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500m trening na 12 dni

    Post
    Inne dyscypliny

    po co ci trening na 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2007-10-04 18:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na kaloryfer i tluszczyk

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Co do zrzucenia tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział odchudzanie oraz trening aerobowy, na brzuch rób standardowe skłony, wznosy nóg i russian twist, jak sie robi to na necie zobacz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-08-21 09:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)